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緩解腸胃不適的小妙招!

發(fā)布時間: 2021-07-08  點擊次數: 631次

緩解腸胃不適的小妙招!

夏季是腸胃病的高發(fā)季節(jié),主要因人們常喝冷飲,驟熱驟涼,極易刺激腸胃,加上夏季易滋生細菌,易引起腹瀉等各種腸胃不適。其實,這些腸胃小毛病,通過簡單的自我按摩就可以達到一定程度的緩解。一般選用拇指或中指,以指腹按壓穴位,以自覺稍痛為度。

按摩穴位

中脘穴:中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放松肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓,6秒鐘后將手離開,重復10次,能緩解胃部不適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。

天樞穴:此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?;颊呖善教稍诖采?,用中間3個手指下壓、按摩此處約兩分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、e心、胃脹、腹瀉、腹痛等。

足三里:足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次,重復10次,可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。

捏脊

捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位,從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁,脊柱在背部的正中,是經絡中督脈所在,脊柱兩側是足太陽膀胱經循行的路線,刺激其穴位,可以起到通經活絡、調和氣血、及時調整臟腑的作用。

飯后揉肚

飯后先散步,然后或臥或坐,用手輕輕按揉腹部,先將雙手搓熱,分別以左、右手按順時針或逆時針方向,按揉上腹部,各做30次左右。此法可增強胃腸機能,對治療腸胃病有一定效果。

捏腿肚

小腿肚內側循行足太陰脾經,足太陰脾經與脾胃相聯(lián),故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這只適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛;嚴重胃病者,應去醫(yī)院診治。

以上這些方法,在調節(jié)飲食,避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時,每日進行2~3次,堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。

 

 

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