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非必需氨基酸指的是可在動物體內(nèi)合成,作為營養(yǎng)源不需要從外部補充的氨基酸。一般在植物、微生物必需的氨基酸均由自身合成,這些都稱為非必需氨基酸。
在蛋白質(zhì)中常見的20種氨基酸中,除了8種必需氨基酸,其余的12種都是非必需氨基酸。包括甘氨酸、丙氨酸、絲氨酸、天冬氨酸、谷氨酸(及其胺)、脯氨酸、精氨酸、組氨酸、酪氨酸、胱氨酸。
非必需氨基酸的好處:丙胺酸代謝葡萄糖,防止毒素積聚,并加強免疫系統(tǒng);精氨酸預(yù)防勃起功能障礙,幫助體重減輕;天冬氨酸增加耐力,恢復(fù)細胞活力和血液解毒;半胱氨酸是一種強大的抗氧化劑和解毒劑,它促進燃燒脂肪和肌肉建設(shè),對皮膚和頭發(fā)健康很重要;谷氨酸是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng),大腦 和脊髓的興奮性神經(jīng)遞質(zhì);谷氨酰胺是肌肉中zui豐富的氨基酸,有助于建立和保持肌肉組織,并增加大腦功能和心理活動;氨基乙酸提高肝糖貯積,使葡萄糖生物試劑能量;鳥氨酸代謝體內(nèi)過多脂肪,刺激胰島素分泌;脯氨酸生物試劑膠原蛋白 ,使肌膚外觀年輕;絲氨酸對髓鞘神經(jīng)纖維提供保護;?;撬嵊欣谛呐K健康。酪氨酸生物試劑黑色素并提升情緒。
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